|
UPORABA BUDISTIČNEGA UČENJA V PSIHOTERAPIJI
KOMU JE NAMENJENA BUDISTIČNA PSIHOTERAPIJA?
UPORABA BUDISTIČNEGA UČENJA V PSIHOTERAPIJI
V zgodovini človeštva je bilo mnogo filozofov, ki so jasno in natančno govorili o umu a nikoli spoznali dokončen odgovor. Buda je bil prvi ki je dokončno spoznal celotno naravo uma, kako je pogojeno in kako razrešiti vse eksistenčne težave. Te napotke o spoznavanju uma lahko danes najdemo v budističnih spisih, t.j. v Sutta Pitaki.
Način, s katerim se je Buda posvečal umu, je bil zelo jasen. Svoje učence je učil, naj bodo gospodarji svojega neustaljenega uma in ne sužnji. Zato se »Dhammapada«, žepna knjižica budistov, začne z besedilom: »Um je predhodnik vsega, je veličasten in seže najdlje …«
Vsi ki so sledili Budovemu svetovanju in spoznali resnico zase, so se osvobodili vseh zaprek ki so jih zapirale v svet nevednosti. Veliko primerov osvobojenih menihov in nun lahko najdete v knjigi »Thara-Therigatha«, ki govori o življenju njegovih učencev po tem, ko jim je Buda svetoval.
Psihoterapija, ki rešuje podobne probleme, se lahko prilagodi budističnim idejam in vaj in tako bolj učinkoviti pomaga ljudem živeti svoje vsakdanje življenje bolj srečno in mirno. Verjamem, da budizem lahko pripomore v terapiji.
Več o budističnemu pristopu v članku: SREDNJA POT V PSIHOTERAPIJI – BUDISTIČNI PRISTOP (Mark O’Donoghue)
KOMU JE NAMENJENA BUDISTIČNA PSIHOTERAPIJA?
Budistina psihoterapija je namenjena vsem, ki si želijo bolje funkcionirati v življenju.
Tudi osebe, ki so zbolele za rakom lahko pridobijo s to terapijo. V Ameriki in Kanadi je veliko krajev, kjer take ljudi učijo meditacijo ...
Terapija je namenjena osebam, ki živijo v stresu ali so depresivne, občutijo strah, tesnobo, jezo, imajo različne vrste fobij, čustvene težave ali motivacijske probleme ...
Terapija je namenjena učencem in študentom, ki si želijo izboljšati svojo sposobnost pomnenja ali osebam, ki pogosto pozabljajo ...
Terapija je namenjena reševanju težav v družinskih krizah ali v partnerskih odnosih ...
Če ste alkoholik, kadilec, odvisnik ali pa si želite shujšati, zakaj ne poskusite z budistično psihoterapijo?
Budistična psihoterapija je namenjena vsem, ki si z njo želijo nekaj pridobiti in se kaj naučiti.
METODE BUDISTIČNE PSIHOTERAPIJE
Ljudje smo različni, zato obstaja tudi več metod. Posameznik naj si sam izbere metodo, ki mu bo najbolj ustrezala. V budistični psihoterapiji se uporablja naslednje metode:
1. Različne vrste meditacije:
- meditacija opazovanja telesa,
- meditacija bolečine,
- meditacija opazovanja dogajanja v mislih,
- meditacija v hoji,
- meditacija čuječnosti,
- meditacija ljubečnosti,
- meditacija minljivosti …2. Terapevtska seansa ne poteka le v sobi ampak tudi zunaj v naravi na primerni lokaciji, kjer klient lahko razume zdravo razmišljanje o naravi sveta.
3. Kadar je potrebno, se združita budistična in zahodna psihoterapija, zato da lahko klient čim več pridobi od terapije.
4. Razlaganje teorije minljivosti »Anicca« in teorije trpljenja »Dukkha«.
5. Razlaganje poželenj »Lobha«, jeze »Dosa« in nevednosti »Moha«.
6. Učenje vadbe meditacije:
- »Kayanupassana«, usmerjanje pozornosti na telo.
- »Vedananupassana«, usmerjanje pozornosti na občutke.
- »Cittanupassana«, usmerjanje pozornosti na um.
- »Dhammanupassana«, usmerjanje pozornosti na mentalne stvari.7. Razlaganje Štirih plemenitih resnic: 1. trpljenje, 2. vzrok trpljenja, 3. končanje trpljenja, 4. način končanja trpljenja.
O TERAPEVTU
Monishankar Singha se je učil in prakticiral meditacijo na Šrilanki od dobro znanih učiteljev več kot 10 let. Istočasno je študiral budistično in zahodno psihologijo. Imel je predavanja o budizmu in budističnih meditacijah ob različnih priložnostih in v različnih državah. Zaključil je tudi študij magisterija iz šolske in organizacijske psihologije.
"To znanje bi rad prispeval za dobrobit slovenske družbe, saj sem se v Sloveniji ustalil."
Šila
KONTAKT
mag. Monishankar Singha
031 684 942
POVEZAVE
http://shilarakkhit.blogspot.com/
